– une augmentation de la temp\u00e9rature corporelle ;<\/p>\n\n\n\n
– une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque ;<\/p>\n\n\n\n
– des douleurs musculaires voire osseuses ;<\/p>\n\n\n\n
– des difficult\u00e9s \u00e0 respirer et \u00e0 dormir.<\/p>\n\n\n\n
On retrouve aussi des r\u00e9percussions psychologiques<\/strong>, en particulier des troubles de la m\u00e9moire et de concentration. Lorsqu\u2019il est permanent, le stress peut laisser place \u00e0 des angoisses qui compliquent voire rendent impossible les activit\u00e9s normales du quotidien. Dans les cas les plus graves, le stress peut \u00e9voluer vers une d\u00e9pression, des pathologies cardiovasculaires et d\u2019autres pathologies.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> peut appara\u00eetre au moment du d\u00e9part \u00e0 la retraite. D\u2019abord peu perceptibles, voire invisibles, les sympt\u00f4mes se d\u00e9veloppent progressivement. Cet \u00e9tat de stress chez le senior peut na\u00eetre d\u2019une sensation de perte d\u2019utilit\u00e9 voire d\u2019identit\u00e9, en particulier quand la vie active occupe une place importante. Chez certaines personnes \u00e2g\u00e9es, plus de temps libre peut \u00eatre synonyme d\u2019ennui et de peur du vide et de la solitude. Un sentiment qui peut \u00eatre amplifi\u00e9 par la rupture des liens sociaux et la baisse des revenus. De cette fa\u00e7on, le stress est une cons\u00e9quence directe de la peur de l\u2019inconnu et de l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 sa nouvelle vie. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il est essentiel d\u2019anticiper <\/strong>en pr\u00e9parant le passage \u00e0 la retraite.<\/p>\n\n\n\n D\u2019autres facteurs expliquent le d\u00e9veloppement du stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong>. C\u2019est le cas de la peur de la maladie et de la perte d\u2019autonomie voire de la mort, la sienne comme celle des proches (conjoint, conjointe, amis, etc.).<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La lutte contre le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> repose sur trois leviers principaux : les liens sociaux, la d\u00e9tente et une bonne hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n Le premier moyen efficace de lutter contre le stress<\/strong> se trouve dans l\u2019entourage. Les discussions avec la famille et les amis et les nouvelles rencontres \u00e0 travers les clubs et associations forment un merveilleux rempart contre les sources de stress.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Il n\u2019y a aucune g\u00eane \u00e0 avoir \u00e0 se faire plaisir, m\u00eame quand on a plus de 70 ans. La d\u00e9tente continue de jouer un r\u00f4le crucial \u00e0 tout \u00e2ge. C\u2019est pourquoi il est important de trouver des loisirs ou des activit\u00e9s qui maximisent l\u2019\u00e9tat de relaxation <\/strong>des a\u00een\u00e9s. Il peut s\u2019agir d\u2019une sortie shopping, d\u2019une pi\u00e8ce de th\u00e9\u00e2tre, d\u2019une s\u00e9ance de cin\u00e9ma ou simplement d\u2019une balade en nature pour se ressourcer. L\u2019art, en tant que spectateur mais aussi cr\u00e9ateur, est \u00e9galement r\u00e9put\u00e9 pour ses vertus anti-stress. C\u2019est tout l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019art-th\u00e9rapie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Qui dit bonne hygi\u00e8ne de vie, dit tout d\u2019abord un r\u00e9gime alimentaire sain pour assurer les bons apports journaliers \u00e0 l\u2019organisme. Une aide au repas<\/a> peut permettre aux personnes \u00e2g\u00e9es de mieux manger. Il convient d\u2019\u00e9viter la consommation de produits sucr\u00e9s et excitants, <\/strong>comme l\u2019alcool, le tabac et le caf\u00e9, qui peuvent accro\u00eetre le niveau de stress. Par ailleurs, limitez le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans (tablette, smartphone, ordinateur et t\u00e9l\u00e9vision), surtout en soir\u00e9e. Cela contribue \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur. Enfin, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique<\/a> a pour effet de r\u00e9duire le stress. Le simple fait de s\u2019initier au yoga ou de pratiquer la marche et des exercices respiratoires peut d\u00e9j\u00e0 \u00eatre d\u2019une grande aide pour \u00e9radiquer le stress.<\/p>\n\n\n\nD\u2019o\u00f9 vient le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es ?<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nComment combattre le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es ?<\/h2>\n\n\n\n
Une vie sociale active pour lutter contre le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n
La d\u00e9tente pour lutter contre le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019hygi\u00e8ne de vie pour lutter contre le stress chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h3>\n\n\n\n
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